Freedom looks good on you
Für mich bedeutet innere Freiheit nicht, keine Ängste, Zweifel oder Unsicherheiten mehr zu haben.
Sie bedeutet, sich nicht ausschließlich von ihnen steuert zu lassen.
Freedom looks good on you too.
Selbstführung statt Selbstoptimierung
Selbstführung heißt nicht, sich besser im Griff zu haben. Wer aus einem belasteten Zuhause kommt, hat sich meistens schon viel zu lange im Griff.
Gemeint ist etwas anderes: Du lernst, die verschiedenen Anteile in dir zu bemerken — den, der sofort hilft, den, der es allen recht macht, den, der sich zurückzieht, den, der leistet. Du lernst, sie zu regulieren, statt von ihnen gesteuert zu werden. Und dann entscheidest du. Nicht das Muster.
Diese Arbeit mit inneren Anteilen hat in der systemischen Tradition eine lange Geschichte. Dazu kommt der Blick auf das System, aus dem du kommst: Welche Funktion hattest du dort? Was hat deine Rolle der Familie gebracht — und was hat sie dich gekostet?
Mein Ziel ist nicht nur, dass du mehr über dich weißt. Menschen verändern ihr Leben nicht dadurch, dass sie mehr über sich wissen. Mein Ziel ist, dass sich etwas in deinem Alltag anders anfühlt.
Das ist die Freiheit, um die es mir geht!
Welches Muster begleitet dich beharrlich bis heute?
Wir suchen nicht nach Schuldigen. Wir suchen nach Zusammen-hängen.
Wenn wir gemeinsam auf deine Geschichte schauen, geht es nicht darum, Eltern oder andere Menschen nachträglich zu beurteilen oder anzuklagen.
Systemische Arbeit bedeutet für mich vielmehr zu fragen:
In welchem Beziehungssystem ist ein Verhalten entstanden? Welche Funktion hatte es dort? Und was davon wirkt heute weiter?
Wenn es dir beispielsweise schwerfällt, Nein zu sagen, betrachten wir nicht nur die fehlende Grenze. Sondern stellen uns Fragen wie:
“Was bedeutete ein Nein früher?”
“Was geschah bei Widerspruch?”
“Wie wurde mit Bedürfnissen umgegangen?”
“Welche Rolle hast du übernommen?”
“Und wodurch hast du Zugehörigkeit erfahren?”
So wird aus: “Warum bin ich bloß so?” eine andere Frage:
“Warum ergibt es Sinn, dass ich so geworden bin - und was möchte ich heute anders wählen?”
20 Minuten, kostenlos, unverbindlich
Was Coaching leisten kann — und was Therapie braucht
Ich bin Psychologin und systemische Familientherapeutin. Was ich hier anbiete, ist trotzdem Coaching und keine Psychotherapie. Der Unterschied ist kein Formalismus, sondern wichtig für dich:
Coaching arbeitet im Heute. An Mustern, Entscheidungen, Grenzen, Beziehungen. Wir schauen auf deine Herkunft, um zu verstehen, was heute wirkt — aber wir gehen nicht in belastende Erinnerungen hinein.
Therapie behandelt. Wenn du unter einer Depression leidest, unter Angst, unter Erinnerungen, die dich überfluten, unter einer Essstörung oder unter einer eigenen Suchterkrankung, dann brauchst du Behandlung. Das kann und darf Coaching nicht ersetzen.
Beides nebeneinander ist möglich und manchmal genau richtig — dann spreche ich mich gern mit deiner Behandlerin ab, wenn du das möchtest.
Und wenn sich im Erstgespräch zeigt, dass du etwas anderes brauchst als mich, sage ich dir das. Dann nenne ich dir Anlaufstellen. Das ist kein schlechtes Ergebnis eines Erstgesprächs — es ist manchmal das beste.
Was müsste sich in einem halben Jahr verändert haben, damit du sagst: Das hat sich gelohnt?
So könnte unsere Zusammenarbeit aussehen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Du musst nicht mit einer fertigen Erklärung oder einem klar formulierten Ziel zu mir kommen.
Wir beginnen bei dem, was dich heute beschäftigt.
Und schauen von dort gemeinsam genauer hin:
Was passiert immer wieder? In welchen Beziehungen oder Situationen zeigt es sich? Was löst es in dir aus? Und wofür könnte diese Reaktion einmal sinnvoll gewesen sein?
Dabei geht es nicht darum, deine Vergangenheit endlos zu analysieren.
Es wird darum gehen, herauszufinden was heute in dir noch wirkt - damit du neu wählen, entscheiden und gestalten kannst, wie es für dich weitergeht.
Gemeinsam entwickeln wir neue Möglichkeiten, mit dir selbst und mit anderen in Beziehung zu sein, ohne dich dabei immer wieder selbst zu verlieren.
20 Minuten, kostenlos, unverbindlich
Preise
Erstgespräch
Kostenlos · 20 Minuten · online
Wir klären, worum es geht und ob ich die Richtige für dich bin. Du musst nichts vorbereiten und nichts erklären können.
Einzelcoaching
119 € · 60 Minuten · online
Dein Thema, dein Tempo. Wir schauen auf die Muster, die heute in deinem Alltag wirken – und woher sie kommen.
Im Einzelcoaching arbeite ich mit allen Geschlechtern. Das Gruppen-Coaching ist Frauen vorbehalten.
Worauf wartest du noch?
Nimm dir weitere Impulse und Gedanken mit
Auf Instagram spreche ich über Scham, Beziehungen und über die oft unbewussten Muster, die entstehen, wenn wir gelernt haben, uns selbst kritisch zu betrachten, anzupassen oder Teile von uns zurückzuhalten.
Erkenne, was in dir wirkt.
Gestalte, was vor dir liegt.
In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was in dir wirkt - damit Scham, Schuld und Angst nicht länger unbemerkt darüber entscheiden, wie du dein Leben gestaltest.
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