Gruppen-Coaching
Feste Gruppe · max. 6 Frauen · Start 2027
Einmal im Monat, 12 Monate lang, dieselben Menschen.
Warum überhaupt eine Gruppe?
Es gibt Sätze, die man zum ersten Mal laut ausspricht – und in dem Moment, in dem man sie sagt, sieht man in vier weiteren Gesichtern, dass sie bekannt sind.
Das ist etwas, das ein Einzelgespräch nicht leisten kann.
Die meisten Menschen, mit denen ich arbeite, haben jahrelang geglaubt, dass es bei ihnen zu Hause eine Ausnahme war. Dass andere ein normales Zuhause hatten. Dass man darüber nicht spricht, weil es sonst niemanden gibt, der so etwas kennt.
Wer in einem suchtbelasteten Elternhaus groß geworden ist, hat früh gelernt: Über das Eigentliche wird nicht geredet, und niemanden bringt man mit nach Hause. Die Einsamkeit, die daraus entsteht, ist keine Eigenschaft. Sie war eine Hausregel.
Genau deshalb arbeite ich mit Gruppen. Nicht, weil es günstiger ist. Sondern weil die Gruppe selbst ein Teil der Arbeit ist.
Wem hast du als Kind erzählt, wie es dir wirklich ging?
Wie es abläuft
Zwölf Monate, zwölf Termine. Einmal im Monat, jeweils 90 Minuten, online.
Dieselben Menschen. Die Gruppe ist geschlossen – niemand kommt dazu, niemand geht zwischendurch. Das ist keine organisatorische Vorliebe, sondern inhaltlich entscheidend: Wer zum ersten Mal etwas Persönliches erzählt, muss wissen, wer im Raum sitzt. Und dass dieselben Menschen im nächsten Monat wieder da sind.
Maximal sechs Personen. Klein genug, dass jede zu Wort kommt. Groß genug, dass unterschiedliche Erfahrungen zusammenkommen.
Zwischen den Terminen bekommst du Übungen und Audios – freiwillig, nie als Hausaufgabe. Wenn du möchtest, kannst du Teil einer Telegram-Gruppe sein, sodass du mit deiner Gruppe auch außerhalb der Sitzungen in Kontakt bleiben kannst.
Nach zwölf Monaten entscheidet jede für sich, ob sie eine zweite Runde mitgeht.
Warum diese Gruppe Frauen vorbehalten ist
Das hat einen fachlichen Grund. Wer als Kind gelernt hat, die Stimmung eines Mannes zu lesen und sich darauf einzustellen, tut das in einer gemischten Gruppe oft automatisch wieder – ohne es zu merken. Damit wäre genau das Muster im Raum, um das es eigentlich gehen soll.
In einer Gruppe von sechs Menschen lässt sich das nicht auffangen. Deshalb diese Entscheidung.
Was in einer Sitzung passiert
Wir arbeiten an konkreten Situationen aus deinem Alltag. An einem Gespräch, das ansteht. An einer Reaktion, die dich selbst überrascht hat. An einer Grenze, die du gesetzt hast – und an dem, was danach kam.
Dazu kommt die Einordnung: Woher stammt dieses Muster, welche Funktion hatte es einmal, und was steuert es heute noch.
Du entscheidest in jeder Sitzung selbst, wie viel du einbringst. Zuhören ist eine vollwertige Art teilzunehmen.
Was in der Gruppe außerdem passiert
Ein Hinweis aus meiner Erfahrung, den ich lieber vorher gebe: In jeder Gruppe zeigen sich irgendwann dieselben Rollen, die wir aus unseren Familien kennen.
Es wird jemanden geben, die allen anderen hilft und selbst nichts braucht. Jemanden, die nie als Erste spricht. Jemanden, die jeden schweren Moment mit einem Witz auffängt.
Das ist kein Störfaktor. Das ist der Moment, in dem das Muster sichtbar wird – nicht als Erinnerung, sondern live. Und genau dort lässt es sich verändern.
Welche Rolle würdest du in einer Gruppe vermutlich sofort wieder übernehmen?
Für wen dieses Format gedacht ist
Für dich, wenn du aus einem Zuhause kommst, in dem eine Sucht den Alltag bestimmt hat – ob benannt oder nie ausgesprochen.
Wenn du die Zusammenhänge im Kopf verstanden hast, sich im Alltag aber wenig ändert.
Wenn du schon länger das Gefühl hast, dass es gut wäre, damit nicht allein zu sein – und dieser Gedanke gleichzeitig unangenehm ist.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Nicht bei der Frage, wie du noch besser funktionieren kannst. Sondern bei dem, was in dir passiert, wenn du beginnst, dich selbst genauso ernst zu nehmen, wie die Menschen um dich herum.
Wofür es nicht das richtige Format ist
Gruppen-Coaching ist keine Psychotherapie und keine Selbsthilfegruppe.
Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, unter einer unbehandelten Depression leidest, unter Erinnerungen, die dich überfluten, oder unter einer eigenen Suchterkrankung – dann ist eine Behandlung der richtige erste Schritt, nicht eine Gruppe. Das sage ich dir im Vorgespräch offen, wenn es sich so zeigt.
Beides nebeneinander ist möglich und manchmal genau richtig. Wichtig ist nur, dass deine Behandlerin davon weiß.
Der Weg in die Gruppe
Vor der Teilnahme sprechen wir 20 Minuten miteinander.
Das ist kein Auswahlgespräch, sondern ein Passungsgespräch – für dich genauso wie für mich.
In einer Gruppe von sechs Menschen entscheidet die Zusammensetzung mit darüber, ob der Raum trägt.
Start 2027
Die erste Gruppe startet 2027. Wenn du dabei sein möchtest, trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Du bekommst die Termine und Konditionen, sobald sie feststehen – und du entscheidest dann.
Nimm dir weitere Impulse und Gedanken mit
Auf Instagram spreche ich über Scham, Beziehungen und über die oft unbewussten Muster, die entstehen, wenn wir gelernt haben, uns selbst kritisch zu betrachten, anzupassen oder Teile von uns zurückzuhalten.
Mitgliedschaften
Erkenne, was in dir wirkt.
Gestalte, was vor dir liegt.
In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was in dir wirkt - damit Scham, Schuld und Angst nicht länger unbemerkt darüber entscheiden, wie du dein Leben gestaltest.