Meistens fängt es Anfang Dezember an. Wer kommt wann? Wer sitzt neben wem? Isst der Schwager inzwischen wieder Fleisch, und wie verhindert man, dass am zweiten Feiertag wieder über das Haus der Großeltern gestritten wird?
Viele Menschen, besonders aber Frauen planen Weihnachten wie ein kleines Krisenmanagement. Gebeten hat sie darum meistens niemand. Erwarten tun dies trotzdem die meisten.
Für Überverantwortung ist Weihnachten so etwas wie Hochsaison. Alle sitzen zusammen, die Erwartungen sind hoch, und über allem hängt der Wunsch, dass es dieses Jahr schön wird. Wer früh gelernt hat, auf die Stimmung der anderen zu achten, spürt diesen Wunsch besonders deutlich. Und fühlt sich zuständig, ihn zu erfüllen.
Zurück in der alten Rolle
Aus systemischer Sicht ist das gut zu verstehen. Sobald wir wieder mit der Herkunftsfamilie am Tisch sitzen, rutschen wir in die Rollen von früher. Die Frau, die im Job ein Team leitet und Entscheidungen trifft, ist an Heiligabend plötzlich wieder die Tochter, die schlichtet und darauf achtet, dass der Vater nicht laut wird.
Mit deiner Entwicklung hat das wenig zu tun. Familien haben ein gutes Gedächtnis für Rollen, und an Weihnachten erinnern sie sich besonders genau.
Dazu kommt der Antreiber, den die Transaktionsanalyse „Mach es allen recht“ nennt. An Weihnachten hat er leichtes Spiel. Wer will schon diejenige sein, die das Fest verdirbt?
Vorher entscheiden
Vieles lässt sich schon in den Wochen davor klären, mit etwas Abstand und ohne Bratenduft in der Nase. Frag dich in Ruhe:
Wessen Weihnachten organisiere ich hier eigentlich?
Was davon machst du gern? Und was machst du, weil du Angst vor der Stimmung hast, wenn du es lässt?
Dann such dir eine Sache aus, die du dieses Jahr nicht übernimmst. Nur eine. Veränderung braucht Zeit. Bei Veränderungen, die wir als zu groß erleben, tauchen Ängste auf. Lass es also langsam angehen. Vielleicht bringst du dieses Jahr nur den Nachtisch mit und überlässt den Braten jemand anderem. Vielleicht lässt du den Streit zwischen deinem Bruder und deiner Mutter einfach mal bei den beiden.
Sag es vorher an, freundlich und klar. Am Abend selbst ist das deutlich schwerer.
Wenn es trotzdem kippt
Es kann gut sein, dass jemand schlecht gelaunt ist oder dass es knirscht. Das gehört in vielen Familien zu Weihnachten dazu, und es liegt nicht in deiner Hand, es zu verhindern. Du darfst kurz rausgehen, eine Runde um den Block laufen oder einer Freundin schreiben. Mit etwas Luft siehst du meistens klarer, was davon zu dir gehört.
Und falls Weihnachten in deiner Familie ein Ort ist, an dem du verletzt wirst: Du musst nicht hingehen oder du kannst dir klare Zeiten setzen und auch diese vorher kommunizieren. Dann können sich alle auf dich einstellen. Auch das kann eine Entscheidung sein, mit der du Verantwortung für dich übernimmst.
Wenn dich das Thema über die Feiertage hinaus beschäftigt, lass uns im Januar in Ruhe darauf schauen.
Freedom looks good on you - Deine Marina
